¿TE INTERESA REFLEXIONAR SOBRE LAS CONDICIONES DE TU PAREJA?

La investigación puede predecir con cierto grado de exactitud la probabilidad de que una pareja sea feliz en su matrimonio. Las bases para predecir con más de 90% de precisión si una pareja se separará en los primeros años del matrimonio se apoya en estos patrones:

1. Una proporción de por lo menos cinco interacciones positivas por cada interacción negativa.
2. Expresiones faciales de disgusto, miedo o desdicha.
3. Altos niveles de frecuencia cardiaca.
4. Comportamientos defensivos, como dar excusas y negar la responsabilidad por los desacuerdos.
5. Expresiones verbales de desprecio por parte de la esposa.
6. Indiferencia del marido (no mostrar respuesta alguna cuando la esposa expresa sus preocupaciones). Los que comparten sus “poderes” con la esposa suelen construir matrimonios buenos y duraderos.

La proporción de cinco interacciones positivas por una negativa es la clave : Gottman: “Es el balance entre interacciones emocionales positivas y negativas en un matrimonio lo que determina el bienestar, donde los buenos momentos de placer mutuo, pasión, humor, apoyo, amabilidad y generosidad sobrepasan los malos ratos de quejas, críticas, enojo, disgusto, desprecio, susceptibilidad y frialdad”.  

Conozca a su pareja. Evalúe la fuerza de su relación con esta prueba preparada por John Gottman.

Verdadero o falso

1. Puedo nombrar a los mejores amigos de mi pareja.
2. Puedo decir cuáles son las actuales preocupaciones de mi pareja.
3. Conozco los nombres de algunas de las personas que han estado irritando a mi pareja últimamente.
4. Puedo decirles algunos de los sueños de mi pareja.
5. Puedo contarles la filosofía básica de vida de mi pareja.
6. Puedo hacer una lista de los familiares que le caen mal a mi pareja.
7. Siento que mi pareja me conoce muy bien.
8. Cuando estamos lejos, pienso con cariño en mi pareja.
9. Con frecuencia acaricio o beso a mi pareja con afecto.
10. Mi pareja en verdad me respeta.
11. Hay fuego y pasión en nuestra relación.
12. Definitivamente el romance sigue siendo parte de nuestra relación.
13. Mi pareja aprecia las cosas que hago en esta relación.
14. A mi pareja le gusta mi personalidad, en términos generales.
15. Nuestra vida sexual es generalmente satisfactoria.
16. Al final del día, mi pareja se alegra de verme.
17. Mi pareja es uno de mis mejores amigos.
18. Simplemente nos encanta hablar entre nosotros.
19. Hay un verdadero intercambio en nuestras conversaciones (ambos tenemos influencia).
20. Mi pareja me escucha con respeto, incluso cuando no está de acuerdo.
21. Mi pareja casi siempre es de gran ayuda para resolver los problemas.
22. Engranamos bien con respecto a los objetivos y valores básicos de la vida.

Puntaje. Anótese 1 punto por cada respuesta verdadera.

Más de 12 puntos: tiene mucha fuerza en su relación. Felicidades.

Menos de 12 puntos: su relación puede mejorar, sobre todo si se trabaja en los aspectos básicos, como enriquecer la comunicación